bandungbeton.co.id – Meskipun kol adalah sayuran, ia dapat menyebabkan perut kembung, tetapi ada banyak manfaat kesehatan untuk kol yang akan mengejutkan Anda. Jangan menghindari kubis karena Anda kehilangan sifat-sifat kol, yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kembang kol, kandungan nutrisi kubis, beberapa manfaat kubis untuk kesehatan tubuh dan informasi lainnya dalam penjelasan berikut.

Apakah itu kol?

Col adalah sayuran yang termasuk dalam spesies crucifer atau Coleoptera. Nama latin untuk kol adalah Brassica oleracea L. Kembang kol milik genus Brassica dan keluarga Cruciferae.
Masyarakat juga mengenal Kohl dengan nama yang berbeda, Kohl. Ada beberapa varietas spesies kubis yang bervariasi dalam warna, termasuk hijau, ungu, merah dan putih. Semua varietas kol memiliki manfaat kesehatan.
Kandungan nutrisi kubis
Sayuran pedas seperti brokoli, kol atau kol dan lainnya memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini karena kelompok sayuran silangan kaya akan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Berbagai khasiat kol tidak terlepas dari kandungan nutrisinya.

Kol mengandung berbagai nutrisi. Beberapa nutrisi dalam kol adalah protein, serat, vitamin K, vitamin C, vitamin B2, vitamin B9 (asam folat), vitamin A, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, mangan dan lain-lain.

Manfaat kol bagi kesehatan
Di balik gas yang dihasilkan ternyata kubis memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Berbagai manfaat kol dapat meningkatkan kesehatan Anda dan bahkan mencegah berbagai jenis penyakit.

Di bawah ini adalah beberapa sifat kubis bagi tubuh:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat kubis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini disebabkan kandungan vitamin C di dalam kol. Kandungan vitamin C dalam kubis membuat tanaman kubis, termasuk tanaman yang kaya antioksidan.

Antioksidan dalam tanaman kubis juga memiliki efek positif pada proses detoksifikasi tubuh. Khasiat lain dari kubis karena kandungan antioksidannya adalah menghilangkan racun dari tubuh. Darah dalam tubuh akan menjadi murni karena bebas dari racun.

2. Pengobatan peradangan dan infeksi

Peradangan dan infeksi umumnya dialami oleh banyak orang. Jangan menggunakan bahan kimia untuk mengatasi infeksi atau peradangan. Manfaat kol dapat mengobati peradangan dan infeksi.

Kandungan sulfur dan glutamin dalam kol memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Manfaat kol dapat meredakan nyeri otot, nyeri sendi, iritasi dan lain-lain. Selain itu, kol juga efektif dalam mengobati infeksi karena dapat melawan mikroba penyebab infeksi.

3. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Keadaan kesehatan saluran pencernaan sangat memengaruhi kesehatan tubuh. Saluran pencernaan yang sehat dapat menjaga tubuh yang sehat dan sebaliknya. Jika saluran pencernaan memiliki masalah, tubuh juga memiliki beberapa masalah.

Manfaat kubis dapat berupa pemeliharaan dan peningkatan saluran pencernaan. Meskipun kubis menghasilkan banyak gas, sifat-sifat kubis untuk saluran pencernaan tidak boleh diabaikan. Kubis kaya akan serat dan nutrisi lainnya. Zat ini bisa mengatasi masalah sembelit dan meningkatkan gerakan usus.

4. Dapatkan kesehatan jantung

Mungkin Anda belum pernah memikirkannya sebelumnya jika Kohl menjaga kesehatan jantung. Kembang kol mengandung polifenol yang cukup kaya. Kandungan polifenol dapat menurunkan kolesterol LDL dalam darah.

Seperti diketahui, kolesterol LDL adalah kolesterol jahat yang dapat membahayakan kesehatan jantung. Ketika kadar kolesterol LDL menurun, itu dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular, membuat jantung lebih sehat.

5. Periksa tekanan darah Anda

Tubuh membutuhkan tekanan darah normal yang tidak tinggi dan tidak rendah. Tekanan darah tinggi (hipertensi) atau tekanan darah rendah (hipotensi) juga tidak sehat. Keduanya dapat membuat tubuh sakit dan menyebabkan penyakit lain.

Tumbuhan kembang kol, terutama yang berwarna merah, mengandung anthocyanin, yang dapat membuat arteri lebih jelas dan menurunkan tekanan darah. Manfaat kol juga terkait erat dengan kesehatan jantung.

Baca Lainnya:

Cara melembutkan rambut yang tepat

Mengatasi depresi yang terjadi saat puasa